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红枣怎么吃补血?红枣补血要怎么吃?[图]

发布时间:2019-12-04 23:07:57

提起补血,很多人想到的都是红枣,红枣不仅外形红,补血效果也很好,红枣的味道甜美,吃起来也很方便,因此受到很多女性的喜爱,单吃红枣具有一定的补血作用,但是不是最好的,那么红枣怎么吃才是最补血呢?下面一起来看看吧!

1、红枣花生桂圆

红枣就很补血了,再加上红糖、桂圆,可令补血的功效增加数倍。具体做法是:将红枣、花生、桂圆和红糖放在锅里,文火慢炖(炖的较烂效果越好),补血的效果可以说是最好的。炖出来的糊糊很容易消化,还有开胃的功效。

若你喜欢喝粥,也可以这样做。将红豆放入锅中煮熟,然后加入糯米、红枣一起煮,煮至软烂即可出锅。这也是一道补血的佳品。

2、红枣泡酒

这招较适用于爱喝酒的男性,如果在喝酒的同时泡几颗红枣,有补肾、补血的功效。当然,红枣生吃补血的效果也很好。

红枣由于有补血的功效,还会使人体的皮肤变得红润有关泽。女性朋友经常食用红枣,可使面部白皙有关泽,当然,如果在食用红枣的同时,加几粒桂圆,那么效果更加明显。

3、电脑族要多吃红枣

红枣不但补气血,还有明目的作用。经常在电脑前工作的人群要经常食用红枣,可有效缓解显示器对眼睛带来的疲劳感。

4、温馨小贴士

红枣的好处多多,特别适合于女性食用。女性朋友们在生理期或上班劳累的时候,都可以多吃一些红枣来养气、补血。一些教师和商店销售员也可以适当食用一些红枣,这些人在工作中经常使用嗓子,红枣可有效缓解嗓子的疼痛与不舒服。

5、红枣饮食禁忌

1、不宜和黄瓜或萝卜

黄瓜中含有维生素分解酶,萝卜中含有抗热血酸酶,这两种成分都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失,所以红枣不宜和黄瓜或萝卜一起吃。

2、不宜退热药一起吃

服用退热药物时,吃含糖量高的食物容易形成不溶性的物质,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,所以不宜和退热药一起吃。

3、不宜健胃药一起吃

苦味健胃药及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官,反射性地提高食物对中枢的兴奋性,以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣,则会影响药物的疗效。

4、吃红枣不可吃过量

每天吃红枣最好不要超过50克。红枣用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5-8颗红枣,对身体非常有益。

5、哪些人不宜吃红枣

红枣性温、味甘,吃多了容易生痰生湿。痰湿热盛的人红枣吃多了,会使原来的症状加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者也不宜食用。

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