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产后新妈妈吃水果有哪些讲究

发布时间:2019-09-14 08:31:12

  对于产后新妈妈来说,在产后适当的吃一些水果是非常好的选择,这样加强新妈妈营养的同时,更能促进身体各项机能的恢复,因为专家建议产妇适当的吃一些水果,但在这里,亲亲宝贝要提醒的是,产妇吃水果有讲究,具体有哪些讲究,就请看看本文详细内容吧。

  对于新妈妈来说,在产后适当的吃一些水果是非常好的选择,这样加强新妈妈营养的同时,更能促进身体各项机能的恢复,因为专家建议产妇适当的吃一些水果,但在这里,亲亲宝贝要提醒的是,产妇吃水果有讲究,具体有哪些讲究,就请看看本文详细内容吧。

  产后新妈妈吃水果有哪些讲究

  我们首先来了解一下水果的四性:

  水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

  寒、凉性水果可清热,使人量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有、、香瓜、椰子、、桔子、、橙等。

  温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:、、等。

  平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有、苹果、柠檬等。

  坐吃水果对牙齿不好 ,因为妇女营养需求很高,饮食营养摄入不足,身体缺钙比较常见也比较严重,导致牙齿松动、脆弱,使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有 生个孩子掉颗牙 之说)。与其他食物相比,水果比较硬、凉、生,对牙齿的要求比较高,所以坐月子期间不要吃水果

  以下一些适合产妇食用的水果:

  1、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  2、榴连

  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  榴连性热,不易消化,多吃易。与伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇效果更佳。苹果还能降及胆固醇,有利于患综合症、及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

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